AKTUELLT våren 2021

Medicinsk Yoga

Plats: björknäskyrkan

Söndagar 18.30-19.30
start

10ggr 1650kr

Måndagar 19.45-20.45
start
10ggr 1650kr

Anmälan till: info@yogajo.se

Yoga nidra

Plats; Björknäskyrkan

Söndagar 19.45-20.45
start
5ggr 8
50kr

Yogasömn
Ligg på mattan och bara koppla av under filten. Låt en guidad meditation och mindfullness genom kroppen få dig att slappna av fullständigt och ge återhämtning och påfyllning av ny energi. Du går hem och sover gott och får ny energi under veckan som kommer.

Anmälan till: info@yogajo.se

yin Yoga

Plats: FInntorp yoga nu

Yin yoga är en djupgörande yogaform som går in i bindväven.
vi börja med avslappning och vi avslutar med meditation.

torsdagar 18.30-20.00
10 ggr 1950kr

MINIRETREAT

30 januari kl 10-13 Pris:500 kr

plats: BJÖRKNÄSKYRKAN

En tre timmar lång yogastund för dig som vill återhämta dig och samla energi i höstmörkret!

Vi börjar dagen med en hälsofika och samtalar kort om yogans effekter. Efter det följer djupavslappning, mindfulness, yoga och meditation. Allt för att få återhämtning, djupgående avslappning och få ny energi.

Vi utför en mjuk yoga med fokus på långsamma rörelser och mycket vila som passar dig som vill ha återhämtning, är stel, utmattad eller lider av värk.

Meditationerna utförs sittande så du bör klara att sitta en stund i stillhet.

liten grupp och begränsat antal platser

Datum: tema
30/1
yoga nidra
27/2
27/3
24/4
Pris: 500 kr

Anmälan till: info@yogajo.se


Yoga med hund

Att yoga tillsammans med din hund har en mängd fördelar framför allt att kunna koppla av tillsammans. En lugn förare skapar en balans i flocken och gör att hunden kan slappna av vilket bygger tillit mellan dig och din hund.
Den yogaform vi kommer att utföra är en lugn form där du får mjuka upp din kropp med mjuka rörelser och avslappning. Din hund ligger bredvid dig och slappnar av. Det handlar inte om att lära hunden att yoga utan att fokusera på att slappna av tillsammans. Vi har en vana att alltid vara aktiva med våra hundar men att yoga tillsammans med sin hund handlar om att kunna vara passiva på ett aktivt sätt. Det tränar tillit och skapar djupare band mellan dig och din hund.

Tänk på att det är viktigt att din hund inte är alltför ung då det är ett längre pass och kräver mycket av din hund att klara av att vara stilla länge.

din hund behöver vara ordentligt rastad för att kunna slappna av under yogan och njuta. hunden ska inte ha vattenskål eller tuggben utan vara passiv tillsammans med dig.
sen yogar vi tillsammans med mjuka rörelser och din vän ligger bredvid dig och kopplar av.
som avslut får din hund en välgörande hundmassage av dig.

Yoga med hund på Tyresö BK


Vi träffas på parkeringen och går en kort gemensam promenad ner till klubbhuset. Det är viktigt att din hund är väl rastad och förberedd för en timmes lugn yoga i grupp.
Tänk på att det är viktigt att din hund inte är alltför ung då det är ett längre pass och kräver mycket av din hund att klara av att vara stilla länge.
Passet tar en timme och vi avslutar med massage av hundarna.

Du har med dig en pläd eller filt som din hund, egen vattenskål (obs att hunden ej kan dricka under passet) ev något litet godis.
Ha mjuka kläder på dig och en extra tröja, sockor och en filt att svepa över dig.

Hundinstruktör: Charlott Vidh
Yogainstruktör: Josephine Barksell


För frågor och mer information: info@yogajo.se
Anmälan direkt till Tyresö BK: Tyresö BK

Varmt välkommen!

www.yogajo.se
info@yogajo.se

FacebookFacebook/YogaJoAB
Instagramyogajo.se